10 Punten om gezond en beter te leven, van Dr. K. Steven Whiting Ph.D.
"Er is mij vaak gevraagd om richtlijnen te geven, waarmee het mogelijk is om chronische ziekten te en daarmee zowel de kwaliteit als de kwantiteit van ons leven te vergroten.
In een poging alle factoren en hun variaties in het kort samen te vatten, is dit onmogelijk zonder een aantal punten buiten beschouwing te laten. Echter na een serieuze overdenking ben ik gekomen tot 10 'geheimen' die, indien ze worden opgevolgd, de risico's op het ontwikkelen voor een chronische ziekte kunnen reduceren met 50 - 60%. Zij zijn eenvoudig omdat zij te maken hebben met gezond verstand en de meeste kent u zelf ook, alleen is het in de praktijk brengen van deze punten simpeler gezegd dan gedaan. Ons lichaam leeft niet op medicijnen. Onze weg naar de toekomst Is niet die van doktersrecepten, bezoeken aan dokters, verblijven In ziekenhuizen, of het bezoeken van allerlei therapeuten en herstellingsoorden. Tenminste, dit hoeft niet zo te zijn, want de keuze is aan u. Is het dan nooit te laat om te beginnen met een gezonder leven? Absoluut niet! We hebben onze principes gebruikt bij velen die al aan hun bed gekluisterd waren en zelfs zij zagen opmerkelijke resultaten in zowel hun fysieke als hun mentale gesteldheid. Bedenk wat dit zelfde concept kan doen voor uw leven. Volg één van deze adviezen gedurende een week of maand op en zorg dat u deze in samenwerking met elk concept dagelijks toepast. Voordat u het weet zult u een veel gezonder leven leiden met toegenomen energie en een veel positievere uitstraling".
1. LICHAAMSBEWEGING
indien u zich niet bewust bent van het belang van voldoende lichaamsbeweging is het nu tijd om wakker te worden. U doet dit niet alleen voor uw lichaamsgezondheid, maar ook voor uw plezier, zodat u het langer kunt volhouden. Hoe meer u zult bewegen, hoe beter u zich zult voelen.
Lichaamsbeweging is één van de belangrijkste dingen om op een lange termijn een basis voor onze gezondheid op te bouwen en/of te onderhouden. Dit betekent niet jezelf 3 of 4 keer per week af te peigeren in een sportclub om elke week 20 - 30 km hard te lopen. Dit is onnodig en kan zelfs gevaarlijk zijn. Ook voor degenen die niet veel gewend zijn, zijn er veel eenvoudiger en simpeler manieren om voldoende lichaamsbeweging te krijgen. Eén van de beste en goedkoopste manieren is gewoon wandelen. Andere vormen van lichaamsbeweging kunnen zijn: joggen en fietsen.
Het belangrijkste van lichaamsbeweging is dat u een programma kiest dat u prettig vindt en dat u vooral in een dagelijks ritme kunt volhouden . U kunt beter een rustig programma aanhouden dat u kunt volhouden, dan voor een tijdrovend programma te kiezen dat u na verloop van tijd niet meer kunt volhouden. Begin rustig en bouw het tempo op, net zolang als het voor u prettig is. Een goede richtlijn voor iedereen is, datgene doen dat je zelf prettig vindt. Plan dit dan voor 3 of 4 keer per week zo'n 20 tot 30 minuten per keer. Hierdoor wordt niet alleen de zuurstof beter in uw lichaam opgenomen, maar worden ook uw hart en longen geactiveerd.
2. EET EEN DIEET DAT PAST BIJ UW STOFWISSELING
De Romeinen noemden het ‘een gezonde geest in een gezond lichaam’. Uw lichaam is zo opgebouwd dat het voor zichzelf kan zorgen als u het hier de kans voor geeft. De dagelijkse hoeveelheid voeding voorziet ons lichaam in de behoefte naar energie, maar kan gelijktijdig ook het grootste gevaar voor onze gezondheid betekenen.
Iedereen wordt zo zachtjes aan moe en ziek van alle opmerkingen over onze voeding. Eet dit, want het is goed voor je! Dit moet je niet eten, want je kunt er dood aan gaan! Eet geen cholesterol en vet! Eet geen geraffineerde producten! Eet geen diepvriesproducten! Eet geen junkfood. Eet helemaal geen voedsel Het voedsel dat wij heden ten dage eten, voldoet bij lange na niet meer aan de eis om ons lichaam de 100 verschillende voedingsstoffen te leveren die het dagelijks nodig heeft. Dit komt door de manier waarop het wordt verbouwd, bewaard en bereid. Toch hebben we deze voeding wel nodig voor energie, proteïne, vet en koolhydraten. Om deze reden is het belangrijk om voeding te kiezen die het minst slecht is en vooral ook die het beste past bij onze stofwisseling. De 'minder vet' gekte die de westerse wereld heeft overspoeld, heeft geleid tot meer corpulente mensen dan ooit in de geschiedenis van de mens. De enorme toename van koolhydraten die het vet in ons dagelijkse dieet hebben vervangen, hebben geleid tot een epidemie in de conditie, genaamd Hyperinsulinemia (oftewel een verhoogde suikerspiegel). De bijwerkingen van deze toestand, leiden direct of indirect, tot alle chronische ziekten die ons bekend zijn!
Wat is gezonde voeding? Uiteraard Is dit altijd een individuele zaak. Over het algemeen echter zou onze voeding zoveel mogelijk in de natuurlijke staat gegeten moeten worden. Vers fruit en verse groenten zijn een goed begin. Waarom zouden we deze koken tot een onherkenbaar goedje? Eet ze zoals ze oorspronkelijk verbouwd zijn of groeien. Wees ook verzekerd van voldoende proteïne. Goede bronnen voor proteïne zijn eieren, gevogelte, vis en zelfs rood vlees in bescheiden hoeveelheden, speciaal hormoonvrije producten (scharrelvlees). Bedenk dat uw lichaam dagelijks miljarden cellen moet vernieuwen en dit is alleen mogelijk met aminozuren van een zeer hoge kwaliteit proteïne. Eet daarom een evenwichtige hoeveelheid vet Dit zou hoofdzakelijk moeten komen uit vis(oliën) en olijfolie. Vermijd plantaardige oliën tot elke prijs. Deze hebben een negatieve invloed op onze gezondheid en levensduur. Plantaardige oliën worden snel ransig door het blootstellen aan zuurstof in de lucht, waardoor vrije radicalen worden gevormd die kunnen en zullen leiden tot het veranderen van de DNA in de cellen, wat weer leidt tot een vervroegd verouderingsproces en ziekten.
Het 'minder vet’ dieet van de huidige generatie heeft een maatschappij gecreëerd die zieker wordt, terwijl het de bedoeling was deze juist beter te maken. Veel mensen die deze 'minder vet' filosofie fanatiek hebben opgevolgd, leiden aan het wat ik noem 'minder vet syndroom' en je kunt deze mensen duidelijk herkennen. Zij leiden aan 3 belangrijke problemen: een tekort aan essentiële vetzuren, die een goede stofwisseling moeten garanderen voor alle vetten in het lichaam, een tekort aan essentiële aminozuren welke de veerkracht van de spieren vermindert en verlies betekent van oollageen proteïne, wat leidt tot verzwakking en slapheid bij het ouder worden. Het ergste van alles is een zeer wisselende bloedsuikerspiegel, veroorzaakt door het nuttigen van te veel koolhydraten die dan onbeschermd zijn voor vet of proteïne, wat leidt tot hyperinsulinemia welke op haar beurt weer bijdraagt tot ALLE chronische ziekten.
Een goede balans is de sleutel, dus maak een voedingskeuze die goed voor u is. Wanneer u momenteel te maken hebt met gezondheidsklachten, doet u er wellicht goed aan u te laten adviseren door een voedingsdeskundige die u kan helpen een goed op elkaar afgestemd dieet samen te stellen om uw problemen aan te pakken.
3. HOUDT UW GEWICHT OP PEIL
Overgewicht is de grootste risicofactor, afgezien van tekorten aan voedingsstoffen, die onze gezondheid en levensduur kunnen aantasten.
Wanneer u een gewichtsprobleem hebt, dan kent u hoogstwaarschijnlijk ook de frustratie die afslanken met zich meebrengt. Zelfs al werkte het dieetprogramma succesvol, erg leuk was het waarschijnlijk niet. Alle beperkingen en het meten en wegen zijn niet echt leuk om te doen. Statistisch gezien houdt slechts 8% het gewicht op peil na afloop van een dieet. Normaal gesproken komt niet alleen het gewicht terug dat men was kwijtgeraakt, maar vaak krijgt u als bonus ook nog eens een aantal extra kilo's erbij. Maar gewichtsbeheersing hoeft niet zo moeilijk te zijn. Het belangrijkste om te weten is welke stofwisseling u hebt en hoe uw lichaam reageert op bepaalde voedingsstoffen. Gewapend met deze informatie kunt u niet alleen een gewichtsprogramma volgen dat succesvol is, maar ook zonder stress en een slecht humeur blijven volgen. En juist omdat u datgene eet wat uw individuele lichaam en uw stofwisseling nodig heeft, volgt u een op u afgestemd programma als onderhoud voor uw lichaam dat zo eenvoudig is en zonder jojo effect, waardoor u niet steeds weer kilo's gewicht aankomt of weer kwijtraakt.
Wanneer u eerder een dieet hebt gevolgd en het lukte u niet om overgewicht te verliezen, deed u toch iets niet goed en dat is logisch. Wanneer u een dieet gevolgd hebt en gewicht bent kwijtgeraakt dat er later weer bijkwam, was het programma niet goed en misschien zelfs wel niet deugdelijk De reden waarom een dieet niet werkt, is omdat het dieet niet is afgestemd op uw stofwisseling. Wanneer u hulp nodig heeft om uw gewicht te kunnen beheersen voor de rest van uw leven, dan kan uw voedingsdeskundige of degene van wie u dit rapport (deze nieuwsbrief red.) ontving, u adviseren om op een eenvoudige wijze vast te stellen welk stofwisselingstype u heeft. Daarna kan er een programma voor u worden vastgesteld, waarbij de nieuwste ontdekkingen op het gebied van voeding, die zowel veilig als effectief zijn, u in staat zullen stellen voor de rest van uw leven uw gewicht te beheersen.
4. VERMIJD HET GEBRUIK VAN 'TIJDELIJKE' MEDICIJNEN OP LANGERE TERMIJN.
Medicijngebruik is voor vooral oudere mensen, die al gedurende jaren een combinatie van verschillende medicijnen gebruiken, een gewoonte geworden, maar het is niet de weg naar een lang en gezond leven. De meeste medicijnen zijn ontwikkeld voor noodsituaties. Gebruik op een langere termijn geeft vaak serieuze bijwerkingen. Apothekersproducten hebben hun plaats, maar worden maar al te vaak ernstig misbruikt.
Allopathische medicijnen en de overvloed van andere medicijnen die zijn ontwikkeld, hebben net zo veel bijwerkingen als resultaten opgeleverd. Statistisch gezien worden er in de VS meer dan 2 miljoen mensen per jaar in ziekenhuizen opgenomen als gevolg van de bijwerkingen van op recept voorgeschreven medicijnen. Van deze 2 miljoen mensen sterven er elk jaar 140.000 mensen! Dit lijkt misschien ongelofelijk, want er wordt nauwelijks aandacht aan geschonken in de media.
Veel hedendaagse medicijnen redden inderdaad mensenlevens. Zij zijn zeker belangrijk bij de acute behandeling van ziekten, want zij kunnen heel snel de lichaamschemie veranderen als dit nodig is. Maar wanneer deze zelfde medicijnen worden gebruikt als onderhoudsmiddel op lange termijn, of voor chronische aandoeningen, kunnen de vele bijwerkingen hun negatieve kant laten zien.
Wanneer er een voedingsdeskundige of alternatieve manier is om chronische ziekten op te lossen, of beter gezegd: te voorkomen, dan zouden we hiervoor moeten kiezen in plaats van de medicijnentherapie. In feite zouden medicijnen alleen maar gebruikt mogen worden als een absoluut laatste mogelijkheid, indien al het andere faalt. Chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, suikerziekte, artritis, vele vormen van hart- en vaatziekten, osteoporose, hypoglycemia en zelfs sommige vormen van kanker reageren zeer goed op het juiste opbouwprogramma voor uw gezondheid, gebaseerd op zeer sterke voedingssupplementen. Dergelijke voedingssupplementen kunnen de jarenlange tekorten aanvullen, die tot deze chronische ziekten hebben geleid. Indien u onder behandeling staat van een arts, hoop ik dat u aan uw arts kenbaar maakt dat u ook op zoek wilt gaan naar een alternatieve geneeswijze in plaats van een medicinale oplossing. Ik zeg niet dat u niet zomaar op eigen houtje uw behandeling kunt wijzigen of stopzetten. Medicijnen zijn vaak krachtige substanties en plotselinge veranderingen in het gebruik hiervan kunnen ongewenste of zelfs gevaarlijke consequenties ten gevolge hebben. Uw arts is degene die u het beste kan vertellen hoe u uw medicijngebruik kunt matigen of hoe u onder het gebruik van medicijnen kunt uitkomen. Indien uw arts hier niet voor open staat, is het wellicht verstandig op zoek te gaan naar een andere arts. Hoe dan ook, er zijn beslist alternatieven voor chronische aandoeningen en we hebben het hier wel over het meest waardevolle bezit: onze gezondheid.
5. VERMIJD WELOVERWOGEN INGENOMEN GIFTIGE SUBSTANTIES IN JE LICHAAM.
Elke dag worden we blootgesteld aan duizenden chemische stoffen die we niet kunnen vermijden. Daarom moeten we de stoffen waarvan we de inname wel zelf kunnen bepalen, matigen of voorkomen. Een teveel aan alcohol of tabak zijn zulke voorbeelden.
In een giftige wereld is het belangrijk voorzichtig te zijn met gifstoffen die bewust worden gebruikt en die wellicht eenvoudig te vermijden zijn. Bepaalde zaken, zoals het filteren van drinkwater en de lucht in uw woon- en werkomgeving, kunnen op vrij eenvoudig wijze worden gerealiseerd. Sigarettenrook is waarschijnlijk de enige grootste bron van gif die wij in ons lichaam opnemen waar we zelf de volledige controle over hebben. De chemicaliën in de sigaretten, die de roker verslaafd maken, zijn veel giftiger dan de teer en nicotine die altijd als slecht worden beschouwd. Alcoholgebruik, wat velen als een manier zien om stress te verminderen, wordt vaak misbruikt, waardoor onze gezondheid zelfs in gevaar komt. ‘Met mate’ is hier het sleutelwoord, maar voor een aantal van ons is het moeilijk de gulden middenweg te vinden en aan te houden.
Zij die leven in grote steden, of werken in een giftige werksituatie waar zij weinig of geen controle over hebben, zullen hun situatie moeten accepteren, maar er zijn wel degelijk manieren om je te kunnen beschermen. Er zijn vele combinaties van natuurlijke planten en voedingsstoffen die ons lichaam kan gebruiken bij een natuurlijke reiniging en ontgifting van de interne systemen in ons lichaam. Omdat alles in de natuur natuurlijk is, bestaan er geen bijwerkingen en wordt het niveau van giftige chemicaliën en zware metalen in ons lichaam sterk verminderd. Vele wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat het een beproefde manier is om ons lichaam regelmatig te reinigen.
Wanneer u lijdt aan vermoeidheid of een gebrek hebt aan energie, of je woont of werkt in een vervuilde omgeving, kun je je lichaam reinigen met kruiden of voedingsstoffen. Vraag uw gezondheidsadviseur of degene die u dit rapport heeft gegeven, om meer informatie over speciaal hiervoor ontwikkelde gezondheidsproducten die uw lichaam helpen om de gifstoffen te verwijderen die uw cellen vergiftigen. U zult verbaasd staan hoeveel energie en vitaliteit u zult hebben wanneer uw lichaam is gereinigd.
6. EEN REGELMATIGE ONTGIFTING EN REINIGING VAN UW LEVER, NIEREN, DIKKE DARM EN SPIJSVERTERINGSSYSTEEM.
De oorspronkeljke voeding van onze voorouders bevatte kruiden, voedingsstoffen en vezels om ons lichaam in staat te stelten de belangrijke afscheidingsorganen te reinigen. Helaas hebben we het gebruik van deze hoofdbestanddelen in onze voeding zien verworden tot een basis van inhoudsloze en levenloze maagvulling.
De organen, die betrokken zijn bij de verwerking van giftige stoffen en afvalstoffen van de spijsvertering worden vaak genegeerd, totdat er problemen ontstaan. De lever, nieren, blaas en darmen zijn allemaal betrokken hij het proces van de stofwisseling van voedsel, en het lichaamsproces in het algemeen. Het is belangrijk niet alleen de individuele cellen te reinigen van giftige stoffen die we uit ons milieu opnemen, zoals hiervoor geschreven, maar ook om speciale aandacht te schenken aan onze organen die betrokken zijn bij de dagelijkse afscheiding van onze lichaams afvalstoffen.
Het eerste wat iedereen kan doen is dagelijks voldoende water drinken. Te veel water is ook niet goed, maar over het algemeen drinken wij te weinig water om ons lichaam op de juiste wijze de geconcentreerde giftige afvalstoffen te laten verdunnen voordat ze kunnen worden afgevoerd. Dit kan na verloop van tijd leiden tot infecties en andere complicaties. Omdat ons lichaam ‘s nachts het meest ontgift, is het vooral belangrijk om aan het begin van de dag voldoende water te drinken waardoor de bijproducten van de stofwisseling worden afgevoerd door de urine. Een minimum van 5 glazen water per dag is aanbevolen.
Indien u regelmatig last hebt van diarree of constipatie, is het een duidelijk teken dat het spijsverteringssysteem uit balans is. Het eerste wat u moet doen is het terugbrengen van de natuurlijke bacteriën die zich normaal gesproken in de dikke darm bevinden. Gewoonlijk is voeding overbewerkt, met nog slechts een kleine hoeveelheid aan vezels, waardoor er ophopingen ontstaan die de natuurlijke bacteriën vernietigen. Indien u last heeft van algemeen voorkomende spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, boeren, een vol gevoel na een maaltijd of maagzuur, dan heeft uw lichaam een tekort aan natuurlijke maagzuren en spijsverteringsenzymen. Dit kan ontstaan na jaren lang slechte voeding te nuttigen en te vertrouwen op een levenloze substantie. Gelukkig zijn er uitstekende, volledig geïntegreerde voedingsproducten voor de spijsvertering verkrijgbaar op geheel natuurlijke basis, die het lichaam helpen om de verloren enzymen en het natuurlijke maagzuur weer te vervangen. Gebruik nooit de bij de drogist verkrijgbare maagzuurtabletten. Deze producten, die slechts een tijdelijke verlichting bieden, vernietigen het natuurlijke lichaamszuur verder, waardoor het probleem alleen maar groter en groter wordt en u steeds meer afhankelijk wordt van dit soort anti-maagzuur tabletten.
Ten slotte hebben deze organen, die betrokken zijn bij het afscheiden van de afvalstoffen nog speciale aandacht nodig. Het is goed hiervoor producten op kruidenbasis te gebruiken alsmede producten die veel vezels bevatten. Nogmaals, het is belangrijk te onthouden dat uw lichaam lang en hard wil werken, alleen voor u, maar, alleen wanneer u het voorziet van de juiste stoffen die uw lichaam onderhouden en het in een schone en goed verzorgde omgeving de lichaamsfuncties kan laten uitvoeren. Uw voedingsdeskundige is uw beste bron voor advies over producten die deze problemen op de beste en makkelijkste manier kunnen aanpakken.
7. VERHOOG DE ZUURSTOF IN UW LICHAAM: LEER GOED TE ADEMEN!
Het is ongelooflijk hoeveel mensen in jaren niet eens diep adem hebben gehaald. Terwijl lucht het leven zelf is en de zuurstof die wij diep inademen elke cel diep koestert, is het de belangrijkste voedingsstof die er bestaat. Helaas leven veel mensen in zulke vervuilde gebieden waar het zelfs gevaarlijk is om eens diep adem te halen. Gelukkig is er een alternatief.
Water en voedsel zijn onontbeerlijk voor het leven. Wij kunnen echter verscheidene dagen zonder voedsel en een kortere periode zonder water, maar wanneer ook zeer gezonde personen zo'n 4 minuten geen adem halen, zouden zij dood neervallen. Waarom? Zij worden dan beroofd van hun belangrijkste levensstof: zuurstof. Wij moeten diverse malen per minuut ademen om de door ons lichaam benodigde pure zuurstof binnen te krijgen. Het probleem hier is het woord "puur". Want voor veruit de meesten van ons is pure zuurstof, of zuivere lucht, een rare gewaarwording. Zij die in grote steden leven kunnen slechts lucht inademen die niet alleen zuurstof bevat, maar ook duizenden vervuilde stofdeeltjes. Wie in zo’n omgeving woont, heeft een grotere kans om getroffen te worden door longproblemen of hiermee samenhangende ziekten.
Omdat de meesten van ons bij elke diepe ademhaling niet werkelijk voldoende van het leven genieten, kan een zuurstofprobleem dan een serieus probleem vormen. Omdat wij allemaal als vanzelfsprekend ademen is het sta je er niet bij stil hoe het is om een tekort aan zuurstof te hebben. Maar eigenlijk ademen wij op een verkeerde manier. Haal maar eens tien keer achter elkaar diep adem en merk hoe hard je longen moeten werken. Ik heb dit gedaan voor schoolklassen waar ik les gaf. Veel mensen begonnen te kreunen en ze gaven het al ruim voor de tiende keer op. Omdat zuurstof de belangrijkste en meest essentiële voedingsstof is, kunt u ook hier een tekort aan hebben. Naast degenen die in een sterk vervuilde omgeving wonen, zijn het vooral oudere mensen die een tekort aan zuurstof hebben. Als we ouder worden neemt onze energie af en kunnen we door andere gezondheidsproblemen minder actief worden, zodat we minder bewegen en dus onvoldoende zuurstof opnemen.
Enkele van de meest duidelijke tekenen van zuurstoftekort zijn: vermoeidheid, mentale verwardheid, een traag denkvermogen, kortademigheid en slaperigheid. Verder moet in aanmerking worden genomen, dat wanneer het zuurstofpercentage in het bloed onder de 88% zakt, veel van de vitale levensfuncties sterk verzwakt worden. Ook is het goed om te weten dat de meeste bacteriën en virussen die u ziek kunnen maken anaerobe ziekteverwekkers zijn. Dit betekent dat zij niet kunnen overleven in een zuurstofrijke omgeving. Wanneer u ervoor zorgt dat het zuurstofniveau in uw bloed boven de 92% blijft, dan zullen de meeste van de ziekteverwekkers vernietigd worden en geen kans krijgen.
Voor degenen die in een omgeving leven waar weinig zuurstof is, zijn er effectieve vloeibare zuurstof supplementen verkrijgbaar. Wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat het zuurstofniveau hiermee boven de 92% kan worden gebracht
8. NEEM EXTRA HOEVEELHEDEN KRACHTIGE ANTI-OXIDANTEN OM VRIJE RADICALEN TEGEN TE GAAN.
Door het aantal vrije radicalen dat in onze omgeving wordt gevormd, is het niet meer dan logisch dat er sterk de nadruk wordt gelegd op het dagelijks gebruik van anti-oxydanten in onze voeding. Van alle informatie betreffende voeding die momenteel verkrijgbaar is en onze levensduur en het verouderingsproces aangaan, bieden anti-oxydanten het beste directe resultaat, maar alleen wanneer zij op een juiste wijze worden gebruikt.
De voordelen voor de gezondheid met anti-oxydanten, vitaminen en mineralen zijn de best gedocumenteerde feiten van de moderne voedingswetenschappen. Onderzoeken, verricht door "Life Extention Foundation", Dirk Pearson en vele andere minder bekenden, laten steeds weer zien dat bij een toenemend gebruik van anti-oxydante voedingsstoffen en andere gerelateerde natuurlijke producten, een vervroegd ouderdomsproces zowel innerlijk als uiterlijk tegengegaan kan worden.
Oorzaak nummer één van een vervroegd ouderdomsproces, zijn namelijk kruisverbindingen van celstructuren door vrije radicalen die schade aanbrengen aan cellulaire DNA.
Wanneer ons DNA of genetisch materiaal wordt gemuteerd door deze vrije radicale "vliegende bom'"zullen zij deze voor altijd reproduceren in deze gewijzigde vorm, dus een levenslange verandering die oorspronkelijk is veroorzaakt door een vrije radicale mutatie.
Voorbeelden van vrije radicale kruisverbindingen zijn: verlies van de huidkleur, verlies van de elasticiteit van de huid door schade aan de collagene proteïne, het verlies van de flexibiliteit van de gewrichten en specifiek het bindweefsel. wat resulteert in het verlies van beweging en flexibiliteit, hetgeen vaak weer leidt tot artritis en andere gewrichtsproblemen. Ook andere bijwerkingen dragen bij tot een sterke toename van vrije radicalen in het lichaam, waaronder verlies van specifieke orgaanfuncties door weefselbeschadigingen. Schade aan deze weefsels door vrije radicalen maakt de weg vrij voor atherosclerosis, de nummer één doodsoorzaak in elk geïndustrialiseerd land in de wereld. De afsluiting van de hoofdslagaderen van het lichaam met aangeslibd vet wordt niet veroorzaakt door overmatig gebruik van vet in ons dieet. In feite wordt het helemaal niet direct veroorzaakt door cholesterol. Wanneer de slagader wordt beschadigd door een aanval van vnje radicalen, worden de spiercellen van de slagader veranderd en worden ze ruw door explosieve vermenigvuldiging. Wanneer dit gebeurt, kan de spierwand van de slagader de binnenwand doen scheuren, wat weer littekenweefsel veroorzaakt. Wanneer de slagader is bedekt met calcium en cholesterol, blijft dit op deze ruwe plaatsen vastzitten.
Er zijn diverse soorten specifieke combinaties van anti-oxydanten verkrijgbaar, afhankelijk van hun specifieke bedoeling of doel. Bepaalde combinaties van anti-oxydanten bevorderen de langere levensduur of gaan het ouderdomsproces tegen. Anderen richten zich op de vrije radicalen die betrokken zijn bij het proces dat leidt tot artritis of hartziekten. Omdat het om zeer specifieke samenstellingen gaat voor het beste resultaat, is het verstandig een voedingsadviseur te raadplegen. De meeste van de zogenaamde "chronische ziekten" zijn een bijproduct van de veranderde biochemie die slecht is door de sterke toename van vrije radicalen en daarom moet er op een effectieve manier worden gewerkt met natuurlijke voedingsstoffen in de juiste samenstelling van vitaminen, mineralen en aminozuren.
9. LEER ONNODIGE STRESS TE VERMIJDEN EN HOU STRESS BINNEN DE GRENZEN.
Een van de oudste aanbevelingen voor een lang en gelukkig leven is nog steeds een top lO hit. Meer dan 50 jaar geleden toonden studies van Hans Selye en anderen aan dat er een duidelijk verband bestaat tussen stress en een versnelde toename van chronische ziekten. Heden ten dage zijn er letterlijk duizenden studies die bevestigen dat stress een belangrijke rol speelt bij ziekte
Omdat het onmogelijk is om alle stress in ons leven te vermijden, is het belangrijk om te weten dat niet alle stress slecht is voor ons. De stress bijvoorbeeld, die ontstaat bij lichamelijke inspanning die u prettig vindt, is een zeer bepaalde stress. Toch is dit een vorm die uiteindelijk ons lichaam sterker maakt. Andere behulpzame stress is bijvoorbeeld een verkoudheid of griep die essentieel is voor het versterken van ons immuunsysteem. Maar er zijn andere vormen van stress die in de laatste 50 jaar enorm snel zijn toegenomen en die alles behalve gezond zijn. In feite is deze vorm van stress volgens vele onderzoekers verantwoordelijk voor het merendeel van wat uiteindelijk leidt tot chronische ziekten, veroorzaakt door verzwakking van het immuunsysteem en verandering van de interne biochemie.
Het onderwerp stress is. complex en houdt veel facetten van ons leven in. Voor een volledige omschrijving van stress en andere factoren die onze gezondheid aangaan, raden wij u aan het boek 'SelfHealth' te lezen, verkrijgbaar bij uw SupraLife distributeur. In het algemeen spreken we over twee typen stress: interne en externe. Externe stress wordt veroorzaakt door factoren van buitenaf. Interne stress wordt veroorzaakt door uw eigen denkproces. Afhankelijk van de soort stress, is het slecht wanneer u deze niet kunt controleren, want het is het gevoel van onvermogen, veroorzaakt door stress die u niet kunt beheersen en die de biochemie in ons lichaam verandert. Hierdoor het lichaam de kans zich open te stellen voor ziekten en andere problemen.
Er worden veel natuurlijke voedingsstoffen door ons lichaam vereist, vooral wanneer het onder stress moet werken. Wanneer we te maken hebben met veel stress, waar we niets aan kunnen doen, kunnen wij ons lichaam helpen door het de specifieke voedingsstoffen te geven in de juiste hoeveelheden om stress het hoofd te bieden. En alweer is de ratio een zeer belangrijk punt, want ons lichaam gebruikt bepaalde voedingsstoffen In ZEER grote hoeveelheden gedurende stress. Een overdosis van sommige andere voedingsstoffen kan namelijk de reactie door stress minder effectief maken.
Indien u te maken heeft met bijzonder veel stress, waarvan blijkt dat deze stress het beste uit uw lichaam onttrekt, is stresscontrole zeer belangrijk voor u. U kunt er eens over denken om een hoge anti-stress formule te gaan gebruiken, die u de juiste hoeveelheid voedingsstoffen biedt die uw lichaam nodig heeft.
10. VOORZIE UW LICHAAM DAGELIJKS VAN EEN COMPLEET SPECTRUM AAN VOEDINGSSTOFFEN.
De wetenschap heeft meer dan 100 verschillende voedigsstoffen kunnen isoleren. Deze voedingsstoffen werken samen als de leden van een harmonieus symphonie orkest. Door het ontbreken van slechts enkele van deze voedingsstoffen, wordt het onmogelijk voor de andere stoffen om hun specifieke functies uit te oefenen, omdat ze allemaal hun eigen intrensieke plaats innemen.
Het meest belangrijke punt heb ik voor het laatst bewaard. In feite, wanneer u slechts één van deze punten in uw leven zou willen toepassen, dan zou de basis, volledig geïntegreerde voeding d.m.v. de juiste ratio aan voedingssupplementen HET punt moeten zijn dat u toepast. Dit concept is zo belangrijk, omdat het letterlijk miljoenen biochemische activiteiten in ons lichaam aangaat, elke dag weer opnieuw.
Door de levensstijl, die de meesten van ons leiden, gecombineerd met de slechte staat van onze voeding, door zowel onze eigen keuze als door de omstandigheden, is het in werkelijkheid onmogelijk om alle geïntegreerde voedingsstoffen uit onze dagelijkse voeding te halen, zelfs uit een zeer goed uitgebalanceerd diëet.
Vitaminen gaan stelselmatig verloren, doordat groenten en fruit onrijp worden geoogst. Opslag en transport dragen daarna ook weer bij aan een verder vitaminenverlies. Het inblikken, koken, invriezen en verdere bewerking vernietigt de vitaminen snel omdat ze zeer warmtegevoelig zijn. Mineralen zijn niet langer aanwezig in de meeste voeding, omdat de grond waarop gewassen worden verbouwd, de afgelopen 50 jaar of langer, totaal werd uitgeput. In feite heeft de inmiddels overleden William Albrect als voedingsdeskundige in de dertiger jaren al gezegd dat we binnen 50 jaar, wanneer we niet snel zouden beginnen om onze landbouwgrond aan te vullen met mineralen, we een epidemie van chronische degeneratieziekten zouden meemaken zoals de wereld nog nooit heeft meegemaakt. Welnu, wij, u en ik zijn het levende bewijs van deze profetie. Heden ten dage maken chronische degeneratieziekten 85% van alle ziekten uit die leiden tot de dood in alle geïndustrialiseerde landen.
Het geheim van de juiste supplementatie van onze voeding ligt in het feit dat alle factoren hierbij betrokken moeten zijn zoals de potentie, de volledigheid en de ratio. En meer practisch gezien, moeten ook het gemak en de commerciële haalbaarheid hierin meegenomen worden.
Wanneer u momenteel een multivitamine en mineralensupplement gebruikt en de compleetheid hiervan wilt beoordelen, kijk dan op de verpakking en bekijk hoeveel voedingsstoffen in het product aanwezig zijn. Indien dit er niet minimaal 100 zijn, krijgt u niet de volledig geïntegreerde voedingsstoffen. Onthoud dat uw lichaam minimaal 3 vetzuren, 12 aminozuren, 16 vitaminen en 70 mineralen elke dag van uw leven nodig heeft. Hoe minder compleet uw voedingssupplement, hoe groter de kans op een biochemische onbalans die u mogelijk creëert. Wanneer tekorten aan voedingsstoffen toenemen, wordt uw lichaam steeds minder effectief in het omgaan met de vele aanvallen die ontstaan door een arm dieet, een vervuild milieu of overmatige stress. Indien u iets wilt doen na het lezen van dit rapport, doe uzelf en uw toekomst een plezier en zorg voor een volledig geïntegreerde voeding in de vorm van een zeer hoogstaand biologisch verkrijgbaar voedingssupplement voor elke dag van uw leven. De best verkrijgbare vorm is in een vloeibare vorm. Deze zijn beter door ons lichaam op te nemen en te verwerken, speciaal voor degenen die een slechte gezondheid hebben of boven de 40 of 50 jaar zijn. Helaas heb je om de 100 verschillende voedingsstoffen te krijgen vaak 20 of meer verschillende producten nodig. Er zijn echter ook volledig geïntegreerde voedingsstoffen verkrijgbaar in slechts 1 of 2 producten. Indien u problemen hebt bij het vinden van betaalbare en makkelijk inneembare producten, die de 100 verschillende voedingsstoffen bieden, is uw voedingsdeskundige de beste persoon om dit te vragen.
Goed, dit is het. Tien simpele, maar zeer belangrijke punten die klinisch bewezen hebben om het risico op het ontwikkelen van een chronisch degeneratieve ziekte te verminderen. En voor degene van u die momenteel te maken hebben met een gezondheidsprobleem kunnen deze 10 simpele adviezen in veel gevallen uw conditie verbeteren en uw lichaam laten doen, waar het goed in is en dat is om de balans weer te herstellen en zichzelf te genezen. U hebt de kracht en de wijsheid in uw lichaam om niet alleen gezond te blijven, maar ook de mogelijkheid op een krachtig en vitaal leven van 100 jaar en ouder. Maar u bereikt dit alleen wanneer u hier iets voor terug doet. Wij vragen veel van ons lichaam. Het is tijd om te overwegen wat het nodig heeft om het in stand te houden en te beschermen als een erfenis en ons geboorterecht.
Er is een antwoord en een alternatief. Het laatste derde deel van ons leven, de pensioenjaren, worden aangemerkt als de 'gouden jaren' - een tijd waarin gesteld wordt dat we de vrijheid in zowel tijd als financiën hebben, om uiteindelijk te genieten van onze hobbies en plezierige dingen, waarvoor we een leven lang hard hebben gewerkt. Laat deze 'gouden jaren' niet besmetten met chronische ziekten en vullen met doktersbezoeken, verblijven in ziekenhuizen en medicijnkuren in plaats van de vrijheid en het plezier waarvoor u jaren hard heeft gewerkt. U kunt zelf het verschil maken en daar kunt u nu mee beginnen! De regering van de Verenigde Staten heeft een officiële verklaring uitgegeven (als resultaat van hun onderzoeken en studies betreffende voedingssupplementen), waarin wordt gesteld dat wanneer wij regelmatig voedingssupplementen nemen en een minimum aan lichaamsbeweging hebben, ieder van ons de risico's op chronische ziekte kan verminderen met 50% of meer. De keuze om te handelen is echter aan u!
Indien u in verwarring bent gebracht door alle propaganda betreffende voeding en de voedingssupplementenindustrie, is het het beste om te gaan praten met degene die u dit blad heeft gegeven. Hij of zij hebben de ondersteuning van het Instituut voor Voedingswetenschappen en vertegenwoordigen producten die volledig zijn doorgelicht door ons onderzoekscentrum. Elk ingrediënt wordt gesteund door honderden klinische onderzoeken die hun waarde en effectiviteit hebben aangetoond. Begin vandaag nog. Het is nooit te laat. Morgen zal de weg weer langer zijn naar een goede gezondheid dan vandaag. Alleen U kunt deze beslissing en de verantwoordelijkheid voor uw eigen leven nemen. Het leven dat u nu zou kunnen redden, zou wel eens het leven van uzelf kunnen zijn.